Jika anda merasa letih dan bersaliran semua tenaga, anda tidak keseorangan. "Kekurangan tenaga" amat popular pada masa ini.
Dari sudut TCM pandangan, tidur caj semula tubuh, dan adalah penting dalam mengekalkan keseimbangan yin dan yang dalamnya. Jika anda tidur terlalu sedikit, tenaga Yin akan berkurangan melepasi julat normal. Apabila tenaga Yin menjadi tidak mencukupi, Yang akan mendominasi. Tidur awal dan kerap bersenam akan meningkatkan Qi dan peredaran darah.
Pengamal perubatan Cina membahagikan sehari kepada masa Yin (11 pagi sehingga 11 malam) dan masa Yang (23:00-11:00). Setiap satu mengandungi 6 jangka masa dua jam, setiap satu baik untuk kegiatan tertentu.
TCM mengesyorkan pergi tidur pada masa yang dominan Yin (malam) sementara bangun tidur pada masa dominan Yang (hari). Masa yang paling sesuai untuk tidur mengikut kepada jam meridian 23:00-5:00. Oleh itu, cuba untuk pergi ke katil sebelum 11 pm. Dengan tidur sebelum masa yang bermula pada 11 pm, kita mampu berehat baik dan bangun dari tidur segar dan dihadiahkan dengan tenaga mencukupi.
